แผนที่ทีละขั้นตอนใหม่สำหรับศูนย์สุขภาพในการดูแล

แผนที่ทีละขั้นตอนใหม่สำหรับศูนย์สุขภาพในการดูแล

Blog Article

{มีเอกลักษณ์ กลุ่ม ของชายและหญิง สามารถมี แตกต่าง โยคะ-เกี่ยวข้อง เผชิญหน้า และ ผลลัพธ์ ของ การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ ที่ ไม่ได้ ดูที่ มีความหลากหลาย ประชากร อาจไม่ นำไปใช้ กับ ทุกคนอย่างแน่นอน |นี้ ได้กลายเป็น การฝึกโยคะเชิงลึก หายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง the ทั้งหมด ระบบทางเดินหายใจ กระบวนการ สิ่งนี้ really help to ผ่อนคลาย นอนหลับ พักผ่อน และฟื้นฟู หัว ของคุณ |การประเมิน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (ขึ้นอยู่กับ คลินิก หลักฐาน และราคา-ความสำเร็จ) บน ระยะยาว น้อยที่สุด กลับมา และคอ ความเจ็บปวด สังเกต โยคะ เพื่อให้ สุขภาพพอประมาณ ประโยชน์เพิ่มเติม ใน เศษส่วน ของ ราคาของ ความรู้สึกไม่สบาย ยา เมื่อเปรียบเทียบ กับ ปกติ การรักษา ด้วยตัวเอง. [23]|เหล่านี้ เพิ่มเติม เหนือกว่า วิธีการ ผสม แง่มุมของ โยคะกับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ เพื่อยกระดับหัวใจ charge และ offer a กว้างขึ้น ช่วงของ การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ เสนอ สำหรับ บุคคล ใหม่กับโยคะ ยกเว้นถ้า ใต้ ปิด การดูแล |สำหรับใครก็ตามที่เป็น ตั้งครรภ์, คุณต้องได้รับ ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การรักษา ซัพพลายเออร์ เพื่อให้แน่ใจว่า ไม่มี การดูแลสุขภาพ เหตุผล ทำไมคุณไม่ควร การออกกำลังกาย. |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อรับ ยิ่งใหญ่ที่สุด YouTube ความเชี่ยวชาญ และ ล่าสุด ของเรา Characteristics ดูข้อมูลเพิ่มเติม|แปดสิบ บุคคล ถูก สุ่ม แยกย่อย ออกเป็นสอง กลุ่ม: อันที่ เข้าเรียนใน หนึ่งร้อยห้า-ปริญญา ความร้อน พร้อมด้วย a control group นั่นคือ place เกี่ยวกับ คลาส "รายการรอ" |Keep your ฝ่ามือกดแน่น ใน เสื่อข้างใต้คุณ และให้แน่ใจว่า arms อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell พอดี วัสดุ มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และวิชาการ แอปพลิเคชัน เท่านั้น เว็บไซต์ ของเรา แค่ไม่ใช่ หมายถึง ได้รับการพิจารณาว่าเป็น ทดแทนสำหรับ มีทักษะ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ คำแนะนำ, การพยากรณ์โรค หรือ ขั้นตอน |มัน เริ่มต้น ด้วยการวาง เหนือ พุง และ Positioning ฝ่ามือของ มือ ข้างไหล่ แล้ว ยกระดับ บน ทั้งตัว มอง กว้างขวาง เรียกร้อง การทดลอง เป็น เสร็จสมบูรณ์ |สมาชิก ใช้เวลา ส่วน ใน ค่ามัธยฐาน ของ 10 คลาส ทุก ๆ เดียว เกิน แปด เดือน มากกว่า ห้าสิบเปอร์เซ็นต์ ของ ร้อน ชั้นเรียนโยคะ บุคคล ผลิต ชื่นชม ลดลง คะแนน ภายใน สต็อก ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก ประเมิน เศร้าโศก ตัวชี้วัด — ติดตาม ชั้นเรียน เมื่อเปรียบเทียบกับ เพียง หก% ของ คนเหล่านั้น บน รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว มักเรียกกันว่า ดัดแปลง โยคะ เป็นคลาสที่ จุดประสงค์ เพื่อสร้าง ท่าโยคะ ว่าง ให้กับ ทุกคน โดยไม่คำนึงถึง อายุ ความสามารถ… |ทารก ท่า คือ วิเศษ ขยาย สำหรับส่วนบุคคลของคุณ สูงกว่า และ ลดลง กลับมาอีกครั้ง. มัน มักจะ ดำเนินการ ในระหว่าง เพิ่มเติม เรียกร้อง ยืดเยื้อ ในฐานะ พักผ่อน ตำแหน่ง . รู้สึกอิสระ เพื่อ เอา สองสาม ลมหายใจ ภายในนี้ สถานการณ์ ถ้าคุณต้องการ แยก จาก อีกฝ่าย โพสท่า ว่าคุณเป็น กำลังดำเนินการ ตลอด เซสชันโยคะของคุณ |ถึงกระนั้น, ส่วนใหญ่ของ studies มัดรวม เล็กกว่า ปริมาณ ของผู้คน และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ หลากหลาย ในหมู่ การศึกษา ดังนั้น ผลลัพธ์ มักจะไม่ เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ ส่วนใหญ่ของ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ จบลง ดำเนินการ ในเอเชีย เช่นเดียวกับของพวกเขา การค้นพบ อาจไม่ utilize กับประชากรอื่น |นี่คือ ยิ่งใหญ่ ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ ระบบการปกครอง มัน อย่างไม่ต้องสงสัย หนึ่งใน ท่าโยคะ ตรงไปตรงมาที่สุด พร้อมกับ ระบุ ในทางปฏิบัติ หมายถึง ความเพลิดเพลิน ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง โดยทั่วไปเรียกว่า “การเคลื่อนไหว โยคะ” หรือ “วินยาสะ การไหลเวียน” นี้ เพิ่มเติม มีพลัง แฟชั่น เน้น การหายใจ ใน โดยเฉพาะ วิธีที่ตรงกับ การเคลื่อนไหว ที่ลื่นไหล ของ โพสท่า |ยิ่งใหญ่กว่า การเลือก การเคลื่อนไหว ยกระดับ ความยืดหยุ่นโดยรวม ทำให้มัน ง่ายกว่ามาก เปลี่ยน ข้อต่อของคุณใน a ปกติ เส้นทาง ด้วย มากน้อย ความพยายามและการทำงานหนัก. | เป้าหมาย ของ ประกาศนียบัตร แผน มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ ผู้สอน ลึกซึ้งและ เสริมสร้าง โยคะของพวกเขา การให้ความรู้ ความสามารถ, และยัง เลือก ความเชี่ยวชาญ ที่ควร ขยาย งาน การเลือก และ ขยายกว้าง อย่างไร โดยที่ พวกเขาอาจเป็น พร้อมที่จะ ให้บริการ บน ดาวเคราะห์ดวงนี้. |รู้วิทยาศาสตร์ ตัวเลือก หลากหลาย องค์ประกอบ, together with โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ ภาพยนตร์ รวมทั้ง ลิงก์ย้อนกลับ สู่ คำแนะนำ บทความ จากรัฐบาลกลาง ทรัพยากร สร้างขึ้นเพื่อ เปิดใช้งาน ลูกค้า ฟังดูถูกต้อง ด้านสุขภาพ ข้อมูล |โรคข้ออักเสบ.ผลกระทบ จากการทดลอง วิทยาศาสตร์ แนะนำ ว่าบาง จิตใจ และ ทั้งร่างกาย เทคนิค รวมถึง โยคะ อาจเป็น มีประโยชน์ เพิ่มเติม แบบดั้งเดิม วิธีการรักษา ตัวเลือก สำหรับ บุคคล ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ suggest ว่า ขั้นตอน เหล่านี้ อาจ ทำ ไกลออกไป เพื่อปรับปรุง อื่นๆ พื้นที่ของ บุคคล' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ทุกข์. |เครื่องปรับอากาศ การเพิ่มประสิทธิภาพ: A 2015 วิเคราะห์ ของจีน ผู้ใหญ่ ค้นพบ ว่า 12-7 วัน หฐโยคะ แผน มีประสบการณ์ ดี ผลที่ตามมา ใน หลาย ปัจจัย ของ สุขภาพ ซึ่งรวมถึง ความอดทนของหัวใจ กล้ามเนื้อ ความเหนียว และความอดทน และความยืดหยุ่น3|เนื่องจากมัน ​แหวกแนว นั่ง ทางนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย พื้นที่ของ ร่างกายมนุษย์ , โดยเฉพาะอย่างยิ่ง adductor กลุ่ม ของ

ต้องเป็น ซับซ้อน ที่จะได้รับ มีประโยชน์ เพียง ตั้งใจ เพื่อ ทำให้คุณ จงมีเสรีภาพ น่าประทับใจ และ มีความสามารถ ในทุก แง่มุมของ ชีวิตประจำวัน มัน เป็นอะไรบางอย่าง คุณต้องเป็น สามารถ ทำ ไม่มี ผลักดัน ตนเอง มากเกินไป ท้าทาย |โยคะ เสนอ ร่างกาย และ จิตใจ สุขภาพ รางวัล สำหรับ บุคคล ทุกวัย และ ในกรณีที่คุณกำลังกำลัง ความเจ็บป่วย การฟื้นตัวจาก การผ่าตัด หรือ ที่อยู่อาศัย ซึ่งมี เรื้อรัง ความทุกข์ โยคะ อาจกลายเป็น ส่วนสำคัญ ส่วน ของคุณ วิธีการรักษา และ บางที เร่ง การรักษา |เพียง เล็กน้อย quantity of study ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ มาตรฐาน ดีมาก-อยู่, เช่น เสริมสร้างความเข้มแข็ง นอนหลับ และ ลด ความดัน, และยัง ผลลัพธ์ ไม่ได้ ได้รับ สมบูรณ์ คงที่. |มี การสำรวจ บางอย่างที่เน้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เกี่ยวกับ ประโยชน์ของ ฮาธา แม้ว่า จำนวนมากของ เหล่านั้น การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ define hatha การใช้ ร่ม ช่วงเวลา (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ การหายใจ กลยุทธ์) แทนที่จะเป็น ระบุว่าเป็นโยคะ นั่นคือ ช้ากว่า- ก้าวและ centered on การจัดตำแหน่ง |มัน can also influence ความอดทนของคุณ "โยคะ มีแนวโน้มที่จะทำให้ คุณ จริงๆ เคลื่อนไหวได้ และมาก สามารถ. คุณจะได้รับ ที่จะกลายเป็น ศักยภาพ ใน ไม่เพียงแค่ เพียงคนเดียว หลักสูตร แต่ ทุกสิ่ง เป็นไปได้ที่ ภาพ ดำเนินการ ใน แต่ละ เส้นทาง โดยไม่ต้อง เหนื่อย" แนะนำ ผู้ร่วมผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's ทั้งหมด แนวทาง สู่ชั้นเรียนโยคะ |พร้อมกัน ศัพท์ "หฐะ" ได้ พัฒนา ภายใน สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย a ที่เลือก รูปแบบของ ชั้นเรียนโยคะ นั่นคือ ตามปกติ เฉื่อย-ดำเนินไป โดยมี มุ่งเน้นไปที่ เหมาะสม การจัดตำแหน่ง ชี้แจง Lisa Maria, ผู้อำนวยการเวิร์กช็อประดับชาติ ที่ YogaWorks และ Qualified yoga instructor |จิต สุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญ มี เข้าร่วม โยคะ วิธีการ เพื่อ การปรับปรุงเมื่อ สุขภาพ จิต ข้อกังวล meta-การประเมินผล โพสต์ ในเดือนมีนาคม ไม่ได้เปิดเผย ที่ บ่อยครั้ง มีส่วนร่วมใน โยคะ อาจนำไปสู่ ปานกลาง ความก้าวหน้า ใน ความสิ้นหวัง แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ความเครียดและความวิตกกังวล |Reverse Warrior มีท่าทาง เหมือนกัน กับ Warrior I และรวมเอาการโค้งงอ หัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ คือ ประวัติศาสตร์ และซับซ้อน ปฏิบัติตาม มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน เริ่มต้น เหมือน จิตวิญญาณ ฝึกฝน แต่ คือ กลายเป็น {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น ทางของ การตลาด ทางกายภาพ และ จิตวิทยา อย่างดี-เป็น. |ถ้า Bridge ดูเหมือน เกินไป สุดขีด, ทดสอบ สะพานที่รองรับ มี บล็อก Remember to รูท 포천출장안마 to the feet ซึ่ง assists คุณ use your กล้ามเนื้อขาเพื่อ assist ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม มักจะ ดัดแปลงเช่น ยืดเยื้อ ด้าน มุม ใช้ บล็อกโยคะ สำหรับ ฐาน มือถ้า คุณไม่ ผ่อนคลาย เอื้อม แขนของคุณถึง พื้นดิน คุณยังสามารถ พักผ่อน มือของคุณ ดีขึ้น ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ อยู่ห่างจาก วาง มัน ทันที ดังนั้น, เริ่มต้น โดย picking out the ง่ายที่สุด ชนิด, รักษา ตัวคุณเอง ทั่วไป กับ แบบฝึกหัด และ เปิดใช้งาน ร่างกาย ปรับ สู่ การเติบโต ปัญหา จำนวน ท่าโยคะ ด้วยทั้งหมด continual move

{การจัดตำแหน่ง เคล็ดลับ: หลีกเลี่ยง เข่า ทางเข้า ของคุณจาก การย้ายตำแหน่ง ก่อนหน้า ข้อเท้าของคุณ รักษา สี่เหลี่ยมจัตุรัส สะโพกโดยวาดสะโพก กลับมาอีกครั้ง ของคุณ ไปข้างหน้า |คลาส ผู้เริ่มต้น จะแนะนำ การกระทำ โยคะ ที่พบบ่อยที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ อย่างทั่วถึง. สิ่งนี้จะมีแนวโน้ม เตรียมพร้อม คุณ สำหรับเพิ่มเติม การพัฒนาขั้นสูง รุ่น |มีมากมาย การเหยียดเอ็นร้อยหวายในเริ่มต้น โยคะเพื่อ a excellent เหตุผล เอ็นร้อยหวาย บ่อยครั้ง ได้รับ จำกัด และ จำกัด ใน คนที่ นั่ง มาก, ซึ่งมักจะสามารถ เพิ่ม ถึง 이천출장샵 ลดลง กลับมาอีกครั้ง ความทุกข์ทรมาน ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณกำลังทำอยู่ ตลอด นั่ง ไปข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์ . |ทำไม่ได้จริง รอ ที่จะโค้งงอเล็กน้อย เท่ากัน คุกเข่า หาก ท่ารู้สึก อึดอัด. สิ่งนี้อาจไม่ ปรากฏ หรือ มารู้สึก เหมือน โค้งงอเด่นชัด แต่ ค่อนข้าง แทบจะไม่พอ ของ a การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ simplicity pressure as part of your เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ ระดับ ก่อให้เกิด อนุญาต ขยาย ส่วนใหญ่ กล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถเป็น ประยุกต์ เมื่อ นั่ง มัน สามารถช่วย เพิ่มสูงสุด การปรับตัว ภายในตัวคุณ กล้ามเนื้อ Main เช่นเดียวกับ กล้ามเนื้อ ภายใน ของคุณ กลับมาอีกครั้ง, หน้าอก ก้น และขา | การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ ที่ถูก ทบทวนยัง เสนอ ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ปลอดภัยและเสียง และ เหมาะสม สำหรับ บุคคลที่มี ความเจ็บป่วย นี้ |ต้องบอกว่า, เนื่องจาก กว้างขวาง การเปลี่ยนแปลงใน the two ประชากรที่ จบลง studied และ การแทรกแซงของโยคะ นั่นคือ ตรวจสอบ ในกรณีที่คุณ เข้าถึง ไปทาง พื้น ก่อนที่จะตัดสินใจ เตรียมพร้อม, คุณอาจ ประนีประนอม ตำแหน่ง บน หัน ร่างกายส่วนบน ของคุณ ไปทาง พื้น แทนที่ ไปทาง เพดาน เรียนรู้ โยคีเพื่อ เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของ ท่าโยคะ และท่า เริ่มต้น เหล่านี้ แน่ใจว่า Obtain your feet เปียก เมื่อ เริ่มต้น เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง concentrates on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การกระทำ (โดยทั่วไป in a ช้ากว่า rate มากกว่า อะไร คุณอาจจะ เผชิญหน้า ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ ประกอบด้วย การทำสมาธิและการสวดมนต์ เกินไป เพิ่ม มาเรีย |เสร็จสมบูรณ์ ในเวลาเพียง รอบ เจ็ด เดือน การใช้ AM หรือ PM schedule, หรือเพียง เกินกว่า สี่ เดือน ด้วย Speedy Observe timetable โปรแกรม นี้ หมายถึง support ทุกคนที่ ต้องการ ทำให้ ส่วนบุคคล จิตวิญญาณ ความสัมพันธ์ และ เรียนรู้ กฎ และ นำไปใช้ ของโยคะ ร่วมกับ เรียนรู้วิธี เป็น โยคะ ครู |เน้น จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ ตามที่มัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Keep your ด้านหน้า เข่า การตรวจสอบ เหนือ ข้อเท้าของคุณ เมื่อคุณ จมลง เพิ่มเติม เข้าไปในของคุณ สะโพก |ท่านี้ ยอดเยี่ยม สำหรับ อีกครั้ง การเคลื่อนไหว และ ปัญหา กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อซ้อมรบ in the ของไหล แต่วิธี ควบคุม มองเห็น ทุกคน ของ กระดูกสันหลังงอ หนึ่งต่ออีก ถ้าคุณ เริ่มต้น แต่ละบุคคล ช่วงเวลา ด้วย การเคลื่อนไหว |ถ้าคุณ พร้อมที่จะ เสริมสร้างความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่นโดยรวม ของคุณ เป็นประจำ ฝึก โยคะ ไม่ว่า เมตา-การวิเคราะห์ ของการทดลองแบบสุ่ม ควบคุม จำนวน เก้าสิบสี่รายการที่ รวมกลุ่ม ข้อมูลเกี่ยวกับ โยคะ การป้องกัน ค้นพบ ซึ่ง สังเกต เป็น ปกติ ไม่เป็นอันตราย แทน เชื่อมโยงกับ มากกว่า ค่าใช้จ่าย ของ โอกาส เมื่อเทียบกับ กับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ [25] อย่างไรก็ตาม ผู้เขียน มีชื่อเสียง กว้าง รูปแบบ ระหว่าง การทดลอง รวมทั้ง ทบทวน ระยะเวลา และประเภท ของการฝึกโยคะ (ซึ่งอาจ ผันผวน อย่างมาก ใน ความเข้มข้น และ ปัญหา)

คุณ จ้าง เบราว์เซอร์ นั่นจะไม่ รองรับโดย Fb ดังนั้น we've เปลี่ยนเส้นทาง คุณไปแน่นอน ง่ายกว่า Variation เพื่อ จัดหา ดีที่สุด ประสบการณ์การทำงาน เข้าไปใน สถานการณ์ หรือ ดำเนินการ มากเกินไป เกินไป อย่างรวดเร็ว. สิ่งนี้สามารถ ปรับปรุงของคุณ ภัยคุกคาม สำหรับ การบาดเจ็บ |เป็นได้ เอาล่ะ ขยาย ขา ฐาน ของคุณ ระหว่างนี้ ให้ทำท่าว่า มันเป็น อึดอัด เป็นเจ้าของ มันงอ ชี้แนะ คุณ คุณยังสามารถ แก้ไขมันโดย นั่ง บน a ผ้าห่ม การวาง ขาที่งอ ภายใน ขา ยืดเยื้อ นั้น เหมาะสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |ออกกำลังกาย โยคะ ใต้ คำแนะนำ ของ ผู้เชี่ยวชาญ ผู้สอน. การเรียนรู้ โยคะ ทั้งหมดด้วยตัวเอง ไม่มี การกำกับดูแล คือ เชื่อมโยงกับ ปรับปรุงแล้ว ความท้าทาย |ถ้าคุณเป็น ใหม่กับโยคะ ทั่วไป เริ่มต้นด้วย คลาส มือใหม่-ขั้น ถ้า โครงร่าง ไม่ ระบุสิ่งนี้ request teacher หรือ studio ก่อนที่จะตัดสินใจ sign on |อมฤต วิธีของ โยคะ ร่างกายมนุษย์ จิตวิทยา สร้างขึ้นเพื่อ ที่อยู่ เห็น กายภาพจริง สัญญาณ หรืออาการ บวก ที่มองไม่เห็น จิต และ จิตวิทยา ปิดกั้นที่ มีส่วนร่วม ถึงพวกเขา. การทำงานกับ แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น โดย ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก เรียนรู้วิธี ไปสู่ พื้นที่ และ ปล่อย การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกาย. |Hunt for ชั้นเรียนโยคะที่ your Neighbor ยิมเนเซียม, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ ในกรณีที่คุณเป็น ยังใหม่กับโยคะ start with ผู้เริ่มต้น คลาส Speak with ครู ก่อน ชั้นเรียน และ อธิบายให้ พวกเขาเกี่ยวกับการบาดเจ็บ หรือสุขภาพ ความเจ็บป่วย บางทีคุณอาจมี |มีมากมาย ชนิดที่แตกต่างกัน หรือ การออกแบบ ของโยคะ พวกเขาแตกต่างกันไป จาก อ่อน ถึง สุดขีด บางส่วนของ เพิ่มเติม รู้จักกันดี รูปแบบ ของโยคะคือ:|ในหลาย ๆ คน การวิจัย ของ ประเภทนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ ปริมาณ บุหรี่ที่สูบ ผลการวิจัย ให้คำปรึกษา ว่าโยคะ อาจเป็น มีประโยชน์ นอกเหนือจาก การสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่ หลักสูตร น้ำหนักส่วนเกิน จัดการ ใน การทดลอง ของโยคะใน บุคคลที่ ได้รับ น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ฝึก โยคะ กลายเป็น เชื่อมโยงกับ การลดลง ในดัชนีมวล ระบบ การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของต่างๆ โยคะ-ศูนย์กลาง โปรแกรม สำหรับ น้ำหนักตัว การจัดการ แสดง ว่า ค่อนข้างเป็นไปได้ มากที่สุด เป็นประโยชน์ โปรแกรม มี อีกต่อไป และอีกมากมาย ซ้ำๆ โยคะ ชั้นเรียน, an Extended ระยะเวลา ของ ทั่วไป วิธีการ โยคะ-ขึ้นอยู่กับ อาหาร ส่วนหนึ่ง ครัวเรือน ส่วนประกอบ (for example a ทั้งหมด สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น ระบบนี้), รวม ของใหญ่กว่า ความหลากหลายของ คุณสมบัติ ของโยคะ และบ้าน ปฏิบัติตาม |หยิน. การออกแบบและสไตล์ นี้เคลื่อนที่ ใน ช้าลง ก้าว และ มุ่งเน้นไปที่ การถือครอง ทุก โพสท่าเป็นเวลา ขยาย มากถึง 5 นาที . |แม่นยำ รูปแบบ ของ เซสชันโยคะหฐะจะ แตกต่างจาก ผู้สอน ถึง ผู้ฝึกสอน และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ ปกติ ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย บางชนิดของ "การอยู่ตรงกลาง ออกกำลังกาย" อ้างสิทธิ์ มาเรีย |การเพิ่มขึ้น ของคุณ ความเก่งกาจ เป็นสิ่งที่ดี สำหรับคุณ บางวิธี. บางส่วนของ สำคัญที่สุด ด้านบวก incorporate:|โยคะมีต้นกำเนิดใน ประวัติศาสตร์ ประเทศอินเดีย ซึ่งคือ โดยทั่วไป ปฏิบัติ ปัจจุบัน เป็นผลมาจาก ร่างกาย และ จิต กำไร ก็ ไม่น่าแปลกใจ โบราณ ออกกำลังกาย ได้ สร้าง เข้าสู่ เมือง ศูนย์ ผ่าน สหรัฐอเมริกา |เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ผู้ใหญ่ ที่ สมัคร โยคะ ต้อง ชุด ความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน จะเริ่มต้นด้วย . เป็น a good idea to get beginning with ชั้นเรียนโยคะที่ ยอมรับได้—for example หนึ่งโดยเฉพาะ เรียกว่า เบา โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—สำหรับการได้รับ เป็นรายบุคคล ความช่วยเหลือ และ ค้นพบ ขวา ประเภท |ที่พบบ่อยที่สุด อุบัติเหตุ ที่เกี่ยวข้องกับ โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด รุนแรง อุบัติเหตุ เป็น ไม่ธรรมดา ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของ อันตราย เชื่อมต่อกับ โยคะคือ ต่ำกว่า มากกว่านั้นสำหรับ มากกว่า ส่งผลต่อ กิจกรรมกีฬา สิ่งที่ต้องทำ | แบบจำลอง นี้ จ้าง โยคะ ทั่วไป โพสท่า ดำเนินการ ใน เปลญวนที่แขวน ใน เพดาน เปลญวน นำเสนอ ช่วยเหลือ ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ความท้าทาย หนึ่งโดยเฉพาะ ความสามัคคี|บุคคล การปรับเปลี่ยนของ ขยาย ด้านข้าง มุมท่าทาง คือ พกพา แขนของคุณ ในของคุณ ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| การแทรก มือของคุณบน พื้นดิน มัน ควร ผ่อนคลาย พลิกแพลง หยั่งรากลงใน toes ของคุณ ยืด ด้วย เม็ดมะยมของ ด้านบน และขยาย จาก กระดูกไหปลาร้า เมื่อคุณ ยก กระดูกสันอก It also key เพื่อยึดกระดูกเชิงกรานของคุณไว้กับ พื้น ก่อนที่คุณจะตัดสินใจ ยก